Bạn cần hỗ trợ
Hỗ trợ trực tuyến
HOTLINE 1: MS PHƯƠNG 0983.192.206
HOTLINE 2: MS HẰNG 0983.800.183

Sản phẩm tiêu biểu
Tin mới nhất
CHIA SẺ CHÚT KINH NGHIỆM KHI CHỌN MUA VỢT CẦU LÔNG
Để lựa chọn một cây VỢT CẦU LÔNG phù hợp với khả năng, lối chơi, sở thích… của từng người cũng là một vấn đề mà những người chơi cầu lông quan tâm
Cách bảo quản và sử dụng vợt cầu lông
Để biết thêm về cách sử dụng và bảo quản vợt cầu lông. Biết thêm về các tình huống mà nhiều khi bạn khó lí giải qua quá trình sử dụng vợt cầu lông...
An toàn khi chơi Tennis
Dung cu the thao: Tennis là một trong những môn thể thao được giới doanh nhân yêu thích. Tuy nhiên, nếu đánh sai kỹ thuật, vận động quá sức hay chơi dưới trời mưa… nguy cơ chấn thương như: đau nhức vai, cánh tay, các khớp chân, trẹo cổ tay,
Trang chủ > Tin tức > An toàn khi chơi Tennis
An toàn khi chơi Tennis

Tennis  một trong những môn thể thao  được giới doanh nhân yêu thích. Tuy nhiên, nếu đánh sai kỹ thuật, vận động quá sức hay chơi dưới trời mưa… nguy chấn thương như: đau nhức vai, cánh tay, các khớp chân, trẹo cổ tay, gãy xương… rất lớn.

Cần được hướng dẫn lúc bắt đầu chơi

Ai bắt đầu chơi môn thể thao  này nên cần người hướng dẫn, phải tuân thủ hướng dẫn của thầy dạy, vừa để kỹ thuật tốt, vừa hạn chế chấn thương. Trong tập luyện tennis , việc phối hợp  nhịp nhàng giữa tay chân ngay từ đầu rất cần thiết quan trọng. Anh Tráng (HLV tennis  của sân Văn Điển, HN), kinh nghiệm 4 năm dạy tennis , bản thân đã chơi tennis  được 7 năm, khuyên rằng: "Nên đi tập với một người hướng dẫn tốt để hạn chế chấn thương đảm bảo không bị sai tay. Đánh sai tay quen rồi đến khi muốn tập một cách bài bản, chuyên nghiệp sẽ rất vất vả".

Biết chọn đồ tập

Anh Nguyễn Quạng TùngGiám đốc Công ty TNHH Giang Nam người đã chơi tennis  được 10 tháng - cho biết: "Ngay từ ban đầu, bạn nên chọn những chiếc vợt cho phù hợp với sức của mình. Chẳng hạn, khi mới tập nên dùng những vợt trợ lực, tức cân nặng vợt, sức căng của vợt phải hợp với cảm giác tay mình. Tay yếu đánh vợt nặng thì sẽ không hiệu quả".

Cũng theo anh Tùng, giày phải độ ma sát cao, tốt nhất chọn giày đế dạng hình xương cá, vì loại giày này chịu lực tốt độ bám sân khi di chuyển ngang, giữ bàn chân ổn định khi đánh bóng trong lúc đang chạy. Nếu giày đã mòn thì nên bỏ, vì chính anh đã từng chịu hậu quả khi tiếc nuối đôi giầy "xịn".

Đối với tất, hãy chọn loại tất có đệm dưới để giúp bảo vệ gót chân và phía trước của lòng bàn chân. Miếng đệm hút ẩm còn có tác dụng  thấm mồ hôi và tránh những vết rộp ở chân. Ngoài ra, nên chọn trang phục chơi tennis  bằng sợi vải nhẹ. Quần sooc (hoặc váy ngắn) không quá bó chật ở thắt lưng. áo có kích cỡ vừa phải, sao cho vai và cánh tay cử động dễ dàng và nhanh nhẹn.

An toàn tkhi chơi tennis

Trời mưa, không nên “ham

Gặp anh Dương - Giám đốc Công ty CP Đầu tư An Phát - vẫn đang chơi khi trời mưa, anh cười: "Đôi khi người chơi ham mê quá mà bất chấp rủi ro. Trong trường hợp trời mưa, sân sẽ rất trơn, dễ trượt. Khi đánh bóng với tốc độ cao, đòi hỏi người chơi phải bám đuổi bóng và việc trượt ngã hoàn toàn có thể xảy ra. Nếu bị ngã trong tình trạng như vậy sẽ dễ bị gãy xương. Vì thế, khi trời mưa, nên chọn sân có mái che hoặc chọn sân đất nện sẽ an toàn hơn sân cỏ vì độ ma sát ở những loại sân này rất cao".

Tránh quá sức

Anh Tùng cho biết thêm: "tennis  được giới chuyên môn đánh giá gần như an toàn nhất trong các môn thể thao  nếu chơi đúng cách. Phải khởi động kỹ trước khi tập rất quan trọng, tránh bị căng cơ. tennis  không đòi hỏi sức mạnh quá mức nhưng người chơi phải vận động liên tục trong một thời gian dài của các hiệp đánh. Hơn nữa, do tính hấp dẫn của chúng làm cho người chơi quá đam mê, hứng thú, dẫn đến lượng vận động quá lớn gây mệt mỏi. Khi đó, người chơi có nguy cơ bị rách cơ, trẹo cổ chân, khuỷu tay, cổ tay... nên lời khuyên ở đây là không nên cố quá khi đã mệt".